redukcja btw

To nie istotnie, lecz z reguły posiłki rozkłada się na 5/6 dziennie. ( Przy sporym zapotrzebowaniu kalorycznym ) Btw. Patrząc na Twoje zdjęcie z avataru. Redukcja to słaby pomysł.

jak jest dobrze prowadzona redukcja to mięśnia nie poleci wiele/ w ogóle. Teoretycznie można, ale trzeba znać dobrze jak organizm na co reaguje i kalorie mieć trafione dobrze ogólnie pytam ponieważ jestem ektomorfikiem i chciałbym troszkę "doszlifować" rzeźbę na same wakacje i potem wrócić z powrotem do robienia masy. BTW: wzrost 174 waga: 66 kg [...]